Неправильно: Вынимая ребенка из высокого стульчика, вы стоите сбоку, сдвигаете колени и прогибаетесь в талии, словно восточная женщина, несущая кувшин.
Правильно: Встаньте как можно ближе к стулу, слегка напрягите мышцы живота и поднимите малыша, затем, сгибая колени, а не спину, опустите его на пол.

Неправильно: Поднимая ребенка или наклоняясь за сумкой, вы сгибаетесь в три погибели, при этом колени безупречно прямые. И зря!
Правильно: При поднятии тяжестей спина должна оставаться прямой, а вот ноги согните и присядьте на корточки. Теперь поднимайте малыша или сумку. Точно так же нужно вести себя и опуская ношу на землю.

Неправильно: Вы несете две сумки, одна из них тяжелее или на одной руке вы держите ребенка, в другой сумка. При этом вы перегибаетесь в одну сторону.
Правильно: Несите ребенка на животе в рюкзачке "кенгуру", да и сумку замените на рюкзак, лямки наденьте на оба плеча. Если в руках две сумки, распределите вес поровну.