• Матрас, на котором вы спите, должен быть полужестким и сохранять все изгибы позвоночного столба.
Только тогда сон снимет напряжение и даст необходимый отдых спине.
• Как это ни странно на первый взгляд, но позвоночник очень чутко реагирует на стрессовые ситуации - чувство страха, напряжения. Неприятные ощущения также доставляют ему беспокойство. Поэтому берегите хорошее настроение и не позволяйте никому его портить.

Занимаясь повседневными делами, не забывайте о том, что вредит спине:

Неправильно: Сидеть за столом, положив ногу на ногу, да при этом еще низко склоняться над столом и изгибаться в одну сторону.
Правильно: Бедро и голень должны образовывать примерно прямой угол, ступни - плоско стоять на полу, а предплечья рук - лежать строго горизонтально на поверхности стола.