КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Красота и здоровье/3






Стержень жизни
3 (продолжение)

Кодекс здоровой спины

• Не сутультесь, это автоматически приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Выпрямите спину, подберите живот и разверните плечи. Если по роду деятельности вы много сидите или стоите, каждые 15—20 минут меняйте позу.
При сидячей работе почаще вставайте - например, разговаривая по телефону, вы вполне можете ходить вокруг стола.
• Реже надевайте туфли на высоком каблуке. Даже если вы только сидите в туфлях-шпильках, центр тяжести все равно перемещается вперед и позвоночник автоматически "выручает" вас, компенсируя наклон.
• Вставая со стула, всегда опирайтесь на подлокотники или в крайнем случае на сиденье. Перенося нагрузку на руки, вы даете редкие мгновения отдыха позвоночнику.
• Не "плюхайтесь" на стул со всего маху, даже если он с мягким сиденьем, - это чувствительный удар по межпозвонковым Дискам даже для молодых и здоровых людей.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
7. Мир красоты и здоровья
Естественная красота и здоровье с натуральными продуктами кораллового клуба. Советы врача, диетолога, косметолога. Как сохранить молодость. Рецепты живой, «волшебной» и структурированной воды.
http://www.coral-club2.ru
22.07.06
19:01:40

8. Солнечный круг - Родители и дети
Благотворительность, помощь детям сиротам - социальный проект правительства Москвы «Солнечный круг». Детский алкоголизм - чума 21 века. Надо чтобы каждый несовершеннолетний ребенок стал достойным гражданином. Ничейных детей не бывает - трудные дети это тоже дети, наши дети. Окажите помощь ребенку, присоединяйтесь к движению неравнодушных родителей и несовершеннолетних детей.
http://solkrug.ru
28.07.06
10:43:09

9. League-1 продажа тренажеров и спортивного инвентаря
Предлагаем оборудование для укрепления здоровья, развития силы и активного отдыха. Каталог товаров и цены на сайте.
http://www.trenager.com/
11.09.06
00:11:34


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |